朝の目覚めが悪い方に

こんにちは。
オフィスワークです。
最近は朝の気温がだいぶ下がり、
目覚めてから布団を出るのに時間がかかるようになってきました。
寝坊防止として最近は、朝日とともに体が起きるよう
寝る前にカーテンを少し開けて寝ています。
そうすると明け方にかけて体が自然に目覚めの態勢に入り、
すっきり起床することができますよ！
太陽の光を浴びるとセロトニンという脳内物質が分泌され、
睡眠からの目覚めを助けてくれたり、
身体に力がみなぎりハツラツとした1日を過ごせるようです。
目覚ましが鳴る前に起床するほど効果があるので
朝が苦手な方は是非試してみてください。